No a co się dziwisz, sam napisał że po 3 seriach z obciążeniem 30 kg mu biceps zdechnie (ja sobie nie wymyślam nic, czytaj ze zrozumieniem a jak nie to do pierwszej klasy podstawówki się cofnij) to po co ma robić, tutaj trzeba mięśnie przyzwyczaić a nie jedno ćwiczenie w łapkach osłabnie i innych już nie zrobi.
No a co się dziwisz, sam napisał że po 3 seriach z obciążeniem 30 kg mu biceps zdechnie (ja sobie nie wymyślam nic, czytaj ze zrozumieniem a jak nie to do pierwszej klasy podstawówki się cofnij) to po co ma robić, tutaj trzeba mięśnie przyzwyczaić a nie jedno ćwiczenie w łapkach osłabnie i innych już nie zrobi. Dlatego pisałem wcześniej, że chce [...]
no więc tak dokłaniej to moje stawy kolanowe bo o nie chodzi w obu nogach są bardzo osłabione i to osłabienie czuje wyraźnie przez nie niemoge trenowac bardzo poniewaz szybko sie męczą i wtedy słabną mi te stawy i nogi, niewiem jak temu zaradzic ale spróbóje to co napisał kolega
Omka to srodek zawierajacy 4 rozne estry testosteronu jak kolega wyzej napisal wiec bez sensu(przynajmniej w twoim przypadku) dolaczac inny srodek zawierajacy test. Metanabol nawet w ilosci 100tab dziala toksycznie na watrobe wiec koniecznie sie zaopatrz w chocby sylimarol i dobrze by bylo zebys mial nolvadex pod reka w wypadku wystapienia objawow [...]
w 2 miesiace to na prawde duzo jednak dalej jest lipa (chyba sie ze mna zgodzisz) nie jedz jak tam ktos napisal na gorze serka wiejskiego i nie pij mleka z rana
[...] napisal : Witam. "Adik mety się nie bierze na noc!!Jeżeli chodzi o cykl to piramidka jest wcale nie potrzebna!!..." tak tez pare osob pisalo... aha czyli jak ja wezme sobie mete o 8:00 to pozniej moge o 15:00 i o 19:00 dobra jest tak roznica czasowa czy moze inaczej ? jak radzisz ? jestem wdzieczny za twoje rady. czy moze [...]
[...] ? Myślałem, że to przez przykrótkie achillesy... Czy jestem niepełnosprawny ? Dostanę rentę ? A tak poważnie, to też nie mogę wysoko kopać (a ćwiczę w tym kierunku) i jakoś tego nie powiązałem. Obstawiam, że jestem tym pechowcem, który ma coś z biodrami. Generalnie wydaje mi się, że wyśmiewanie jest trochę nie na miejscu. Także Ignatus 0 [...]
[...] ktos z obecnych w tym dziale dosatnie na okres probny status moderatora , moze nawet 2 osoby, z racji iz dzial nam sie mocno rozwinie (wrc, moto gp , inne) i trzeba bedzie jakos pilnowac porzadku z tematami, robic np. tematy zbirocze - gdzie beda linki do podrzednych topiców (np. jak obecnie z galerią sław) itd itp jutro pomyslimy <yes>
Tomku przepraszam cie naprawde, ale to ty nie rozumiesz mnie ;D plan już rozumiem doskonale , ale nie wiem o jakie ćwiczenia chodziło autorowi ... jak bym ci napisał ćwiczenie ,, ze sztangą , albo w skosie ,, wiedział byś o co mi chodzi ? czy Jeżeli tam pisze wyciskanie to autorowi chodziło o wyciskanie leżąc skos/poziom ? i to wyciskanie w skosie [...]
macko910 napisal : "nie gorącą, a już tym bardziej wrzątkiem". Czyli jak to jest z ta temperatura wody czy tam mleka? ;] A i dobrze mi sie zdaje ze takie "zwykle" lepsze sa od tych blyskawicznych jesli chodzi o wartosci odzywcze? pozdro
Teraz (po fakcie), to jedyne co mozemy Ci doradzic, to wizyta u lekarza (jak kolega wyzej napisal) i dokladna rozgrzewke przed kazdym treningiem (ze szczegolnym uwzglednieniem krazen bioder itd.)